Skip to main content
  • Sazinieties ar mums
Home
  • Produkti
    • Bezrecepšu zāles
      • elevit® Pronatal
    • Uztura bagātinātājs
      • elevit® Breastfeeding
  • Plānošana
  • Grūtniecība
  • Māmiņa un bērns
  • Uzturs un diēta
  • Grūtniecības kalendārs
Bayer Cross Logo

Plānošana

Ko var darīt tētis?

Sportisks vīrietis pilsētvidē skrien pa kāpnēm uz augšu

Šis raksts var palīdzēt rast atbildes uz šādiem jautājumiem:

Kā tētis var uzlabot spermas veselību?

Vai vīriešiem pirms bērna radīšanas ir jālieto uztura bagātinātāji?

Kā jārīkojas, ja topošais tētis smēķē?

No kādu pārtikas produktu lietošanas uzturā vīriešiem vajadzētu atturēties, ja viņi vēlas radīt bērnu?

Sveiks, topošais tēti! Neviens jums negrib sabojāt bērna radīšanas prieku, taču ir dažas lietas, kas jums jāatceras, pirms laižat savus mazos peldētājus brīvībā. 

 

 Vīriešiem ar lieko svaru vai aptaukošanos var būt samazināts spermatozoīdu skaits, un tie var būt sliktāki peldētāji

 

Vai zinājāt, ka spermas kvalitāte uzlabosies, ja labi ēdīsiet, un ka fiziskās formas uzturēšana var dot mazajiem darboņiem pietiekami daudz spēka mērķa sasniegšanai? Atcerieties, ka bērna radīšana ir komandas darbs, tādēļ sāciet iesaistīties jau tagad.

Uzziniet vairāk par šādu tēmu:

    Ko lietot uzturā, lai sperma būtu veselīga

    Pētījumos pierādīts, ka spermas kvalitāte uzlabojas, ēdot noteiktus pārtikas produktus un no citiem pārtikas produktiem atturoties. Tādēļ centieties lietot uzturā vairāk jūras velšu, putnu gaļas, riekstu, pilngraudu produktu, augļu un dārzeņu. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur daudz piesātināto vai trans-taukskābju. Par laimi, ieteikums jūsu partnerei ir līdzīgs, līdz ar to varēsiet plānot maltītes kopīgi.

    Pāris kopā gatavo ēdienu
    Austeres, šokolāde un sarkanais vīns

    Austeres satur daudz cinka, kas veicina ejakulāciju un kam piemīt auglību uzlabojošas īpašības. Taču jums nav jāiet leģendārā mīlnieka Džakomo Kazanovas pēdās un jāapēd 50 austeres dienā. Viena austere satur aptuveni 15 mg cinka, kas ir vīrietim dienā nepieciešamais daudzums.

    Zaļie dārzeņi, rieksti, pilngraudu produkti un augļi satur daudz antioksidantu, kas, kā zināms, labvēlīgi ietekmē auglību. Tumšā šokolāde un sarkanvīns mērenā daudzumā arī ir baudāms veids brīvo radikāļu daudzuma mazināšanai.

    Kā var palīdzēt uztura bagātinātāji

    Ne katrs vēlas katru dienu ēst austeres, tādēļ ir pieejami īpaši vīriešiem, kuri vēlas radīt bērnu, izstrādāti uztura bagātinātāji. 

    Pievērsiet uzmanību savam svaram

    Vīriešiem ar lieko svaru vai aptaukošanos var būt samazināts spermatozoīdu skaits, un tie var būt sliktāki peldētāji un mazāk spējīgi sasniegt mērķi. Lai noskaidrotu, kā jums veicas, jūs varat izmantot ĶMI kalkulatoru. Ja domājat, ka jums vajadzētu samazināt ķermeņa masu, konsultējieties ar ārstu.

    Pārbaudiet savu seksuālo veselību

    Ja pastāv iespēja, ka jums var būt nepieciešama ārstēšana, konsultējieties ar ģimenes ārstu par pārbaužu veikšanu, jo neārstētas infekcijas var izraisīt neauglību.

    Vispārzināmas lietas

    Iespējams, jūs jau to zināt, bet cigarešu smēķēšana ir kaitīga veselībai. Smēķēšana var būt iemesls mazam spermatozoīdu skaitam un novājināt erekciju. Ir pieejami līdzekļi, kas var palīdzēt atmest smēķēšanu, tādēļ konsultējieties ar ģimenes ārstu, ja jums ir nepieciešama palīdzība.

    Arī pārmērīga alkohola lietošana nav ieteicama. Tā rezultātā var samazināties testosterona sintēze, var rasties impotence un vājināties spermas sintēze. Padomājiet arī par savu partneri, kurai tiks ieteikts pilnībā pārtraukt alkohola lietošanu, jo iespējama situācija, kad viņa par grūtniecības iestāšanos uzzina tikai tad, kad auglis jau ir vairākas nedēļas vecs.

    Veiciet piesardzības pasākumus

    Ja lietojat kādas zāles, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, vai tās var ietekmēt Jūsu auglību.

    Jūs izlasījāt padomus par šādām tēmām:

    No kuru pārtikas produktu lietošanas uzturā jāizvairās, cenšoties ieņemt bērnu

    Kā papildināt uzturu, cenšoties ieņemt bērnu

    Kādēļ, cenšoties ieņemt bērnu, jums ir nepieciešams cinks un antioksidanti

    Aplūkojiet pirms grūtniecības rokasgrāmatu

    Lasīt vairāk par šādu tēmu:

    Sekss un grūtniecības iestāšanās 

    Gatavošanās grūtniecībai 

    Uzturs un grūtniecības iestāšanās 

    Kontracepcijas lietošanas pārtraukšana 

    Kad jūs esat visauglīgākā 

    Vai jums ir iestājusies grūtniecība 

    Stress un grūtniecības iestāšanās 

    Grūtniecēm rekomendētīe multivitamīni un minerālvielas 

    Vairāk par grūtniecības plānošanu:

    Par ovulāciju

    Uzziniet vairāk
    Pāris gultā

    Sekss un grūtniecības iestāšanās

    Uzziniet vairāk
    Sieviete ēd salātus

    Uzturs un grūtniecības iestāšanās

    Uzziniet vairāk
    Sieviete brokasto

    Gatavošanās grūtniecībai

    Uzziniet vairāk
    Roka tur kontracepcijas līdzekļus

    Kontracepcijas lietošanas pārtraukšana

    Uzziniet vairāk
    Sieviete ar sārtu tālruni vasaras kafejnīcā

    Kad jūs esat visauglīgākā

    Uzziniet vairāk
    Sieviete iepriecināta par mājās veikta grūtniecības testa rezultātu

    Vai jums ir iestājusies grūtniecība

    Uzziniet vairāk
    Skumja un satraukta sieviete sēž uz dīvāna

    Stress un grūtniecības iestāšanās

    Uzziniet vairāk
    Jaunas sievietes roka tur kontracepcijas tableti

    Grūtniecēm rekomendētīe multivitamīni un minerālvielas

    Uzziniet vairāk

    elevit® Pronatal. Bezrecepšu zāles. Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

    ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI!

    Home
    • Bezrecepšu zāles
      • Uztura bagātinātājs
      • Plānošana
    • Grūtniecība
      • Grūtniecības kalendārs
      • Māmiņa un bērns
      • Uzturs un diēta

    © 2023 Bayer SIA. Visas tiesības aizsargātas. Reklāmas devējs: SIA Bayer.

    CH-20230929-27

    • Sazinieties ar mums
    • Lietošanas noteikumi
    • Paziņojums par privātumu
    • Ziņas par izdevēju
    • Lapas karte
    • Sīkdatņu uzstādījumi
    • Ziņot par zāļu blakusparādību